
| 卡仕達泡芙熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 100克 | 卡仕達泡芙熱量/卡路里143千卡 | |||

1/20. 準備所需材料。

2/20. 牛奶+鹽+軟化的黃油塊,放入鍋中,煮至完全沸騰狀態(tài)后關(guān)火。

3/20. 篩入低筋面粉60克。

4/20. 用木勺均勻的拌成面團。

5/20. 再次開火,中火,不斷攪拌,直到鍋底出現(xiàn)面糊薄膜后關(guān)火。

6/20. 取出放入攪拌盆中,降溫到熱而不燙手的溫度,分4次倒入全蛋液。

7/20. 每一次拌勻后再加入下一次的蛋液。

8/20. 拌好的面糊光澤、細滑,當撈起和滴落是會呈現(xiàn)倒三角的形狀即可。

9/20. 將面糊裝入裱花袋中。

10/20. 烤盤里鋪油紙,擠4厘米直徑的泡芙面糊。

11/20. 烤箱預(yù)熱,以190-200度烘烤30-35分鐘,直到泡芙表面金黃色,并且膨脹直挺為止,關(guān)火繼續(xù)燜5分鐘后取出晾涼。

12/20. 制作卡仕達餡料。準備需材料。

13/20. 將香草籽刮入牛奶中,加上香草豆莢和牛奶一起煮至沸騰錢的狀態(tài),關(guān)火備用。

14/20. 蛋黃加入細砂糖打到不粘稠發(fā)白的狀態(tài)。

15/20. 篩入低筋面粉拌勻。

16/20. 取出牛奶中的香草豆莢,將拌好的蛋黃糊倒入牛奶中。

17/20. 攪拌均勻。

18/20. 開中火,不停的攪拌熬煮,煮中有段時間會很粘稠,繼續(xù)攪拌后,粘稠會消失,呈現(xiàn)流動的狀態(tài),這時關(guān)火蓋保鮮膜冷卻備用。

19/20. 將做好的卡仕達餡裝入裱花袋中。

20/20. 從泡芙底部擠進餡料,或者將泡芙從中間橫切開,擠上卡仕達餡,再點綴上果醬即可。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有滋陰潤燥、潤肺利咽、清熱解毒等功效;可與絲瓜、海蝦、紫菜搭配;與地瓜、味精、雪蓮果相克,同食可能會引起不適;