賽螃蟹的熱量和減肥功效
分享到：
| 賽螃蟹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃花魚 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 總量 | 528克 | 賽螃蟹熱量/卡路里523千卡 | |||
 熱量523千卡，相當于上廁所523分鐘消耗的熱量...60 | |||||
賽螃蟹的做法共16個步驟
食材主料/輔料
黃花魚（一條）、雞蛋（兩個）、咸鴨蛋黃（1個）、淀粉（適量）、料酒（少許）、鹽（少許）
1/16. 準備材料
2/16. 黃花魚片開剔骨
3/16. 取魚脊背肉
4/16. 剝?nèi)ヴ~皮
5/16. 用手指肚排著摸，拔去主刺
6/16. 處理好的魚肉切丁
7/16. 加幾滴料酒，放少許淀粉和蛋清
8/16. 抓勻
9/16. 準備雞蛋黃和咸鴨蛋黃
10/16. 咸蛋黃碾碎和雞蛋黃攪拌均勻，點少許水稀釋
11/16. 將蛋白單獨滑熟
12/16. 炒雞蛋黃和咸蛋黃
13/16. 炒好的材料備用
14/16. 將魚肉丁滑熟
15/16. 混合前面炒好的材料
16/16. 撒少許鹽，關(guān)火裝盤即可
食材功效信息
黃花魚的熱量99千卡（每100克）；具有安神止痢、健脾升胃、益腎補虛等功效；可與豆腐、蜂蜜、雞蛋搭配；與冰棍、海蟹、魚頭相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 賽螃蟹熱量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 鈉103 毫克
- 鈣78 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀228 毫克