蒜香小塔菜的熱量和減肥功效
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| 蒜香小塔菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 塔菜 | 克 | 137千卡 | 41千卡 | 2.90克 | 2.50克 |
| 總量 | 334克 | 蒜香小塔菜熱量/卡路里137千卡 | |||
 熱量137千卡，相當(dāng)于仰泳20分鐘消耗的熱量...420 | |||||
蒜香小塔菜的做法共5個步驟
食材主料/輔料
塔菜（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）
1/5. 食材準(zhǔn)備。
2/5. 熱鍋冷油，爆香蒜粒。
3/5. 塔菜洗凈控水，放入鍋內(nèi)。
4/5. 塔菜出水很快，起鍋前加入鹽少許調(diào)味。
5/5. 裝盤上桌。
食材功效信息
塔菜的熱量41千卡（每100克）；具有調(diào)中開胃、利五臟、滑腸等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蒜香小塔菜熱量137 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 鈉1.5 毫克
- 鈣26 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀221 毫克