雙莓核桃司康的熱量和減肥功效
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| 雙莓核桃司康熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 14千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 總量 | 330克 | 雙莓核桃司康熱量/卡路里995千卡 | |||
 熱量995千卡，相當(dāng)于雪地摩托284分鐘消耗的熱量...210 | |||||
雙莓核桃司康的做法共12個步驟
食材主料/輔料
低筋面（200克）、黃油（60克）、白糖（30克）、泡打粉（8克）、雞蛋（30毫升）、牛奶（90毫升）、蔓越莓干（適量）、鹽（2克）、藍莓干（適量）、核桃仁（適量）
1/12. 準備好所有原料。
2/12. 準備好蔓越莓 藍莓干 把核桃仁切碎。
3/12. 軟化的黃油加入糖 鹽攪拌均勻。
4/12. 篩入低筋面粉和泡打粉。
5/12. 用手搓成像玉米面的小顆粒。
6/12. 加入牛奶。
7/12. 加入蛋液。
8/12. 攪拌均勻。加入藍莓干 蔓越莓干 核桃仁。
9/12. 輕輕揉成面團。
10/12. 搟成厚1,5--2厘米的片。整成自己喜歡的形狀。
11/12. 碼放在鋪好烘焙紙的烤盤上。表面刷蛋液。
12/12. 放入烤箱 200度 15分鐘即可。
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有補充能量、加飽腹感、促進身體發(fā)育等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解鹽鹵毒、療瘡、除口臭等功效；可與番茄、楊桃、南瓜子搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
泡打粉的熱量178千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有膨大劑等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、美容護膚、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與小米面、莧菜、茼蒿搭配；與甲魚 、鵝蛋、兔肉相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美白、美容、改善睡眠等功效；可與蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；與雞蛋、烏鱧、菠菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雙莓核桃司康熱量995 千卡
- 脂肪112.99 克
- 蛋白質(zhì)21.4 克
- 碳水化合物226.56 克
- 鈉220.9 毫克
- 鈣358 毫克
- 鐵2.78 毫克
- 鉀417 毫克