翡翠鵝肝醬的熱量和減肥功效
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| 翡翠鵝肝醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 鵝肝醬 | 克 | 519千卡 | 440千卡 | 11.4克 | 43.84克 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香菇醬 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 總量 | 422克 | 翡翠鵝肝醬熱量/卡路里946千卡 | |||
 熱量946千卡，相當于跑步118分鐘消耗的熱量...480 | |||||
翡翠鵝肝醬的做法共3個步驟
食材主料/輔料
鵝肝醬（適量）、菜葉（適量）、米飯（適量）、香菇醬（適量）
1/3. 各種能飽飯吃的葉子都可以，家里正好有
小白菜就用了，菜最好焯一下，給孩子吃生的怕鬧肚子。
2/3. 依次鋪上米飯，鵝肝醬，香菇醬，放香菇醬就是為了有點咸味，不膩，放不放都可以。
3/3. 把菜葉卷起來用牙簽插上，上桌可以吃了！
食材功效信息
鵝肝醬的熱量440千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益精強志、通血脈、消除疲勞等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
香菇醬的熱量260千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；具有美容養(yǎng)顏、補肝腎、益氣血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 翡翠鵝肝醬熱量946 千卡
- 脂肪60.14 克
- 蛋白質28.4 克
- 碳水化合物41 克
- 鈉62 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克