菠蘿油條蝦的熱量和減肥功效
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| 菠蘿油條蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 基圍蝦 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 油條 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 總量 | 1197克 | 菠蘿油條蝦熱量/卡路里1156千卡 | |||
 熱量1156千卡，相當(dāng)于買東西385分鐘消耗的熱量...180 | |||||
菠蘿油條蝦的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
基圍蝦（10只）、油條（2根）、菠蘿（半個(gè)）、獼猴桃（2個(gè)）、黑芝麻（適量）、沙拉醬（適量）
1/13. 菠蘿切塊
2/13. 獼猴桃處理方法：先將兩頭切掉
3/13. 用勺子轉(zhuǎn)一圈
4/13. 然后切塊
5/13. 基圍蝦焯水
6/13. 剝皮備用
7/13. 油條切塊
8/13. 在油條中心挖個(gè)洞
9/13. 將處理好的蝦仁塞入
10/13. 鍋中放入適量油，將油條蝦稍稍煎一下，讓油條外酥
11/13. 關(guān)火后，放入菠蘿和獼猴桃，借著溫度快速翻炒
12/13. 盛出放入大碗中加入沙拉醬
13/13. 最后撒上黑芝麻即可
食材功效信息
基圍蝦的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)性欲、促進(jìn)消化、補(bǔ)腎壯陽等功效；可與絲瓜、茄子、大蔥搭配；與雞肉、豬肉、木瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
油條的熱量242千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有抑制胃酸等功效；
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消除水腫、去油膩、幫助消化等功效；可與楊桃、雞肉、豬肉搭配；與牛奶、蘿卜、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、抑腫瘤、生津潤燥等功效；可與蛋黃、酸奶、橙子搭配；與大花蟹、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菠蘿油條蝦熱量1156 千卡
- 脂肪4.62 克
- 蛋白質(zhì)29.24 克
- 碳水化合物73.42 克
- 鈉683 毫克
- 鈣182 毫克
- 鐵5.39 毫克
- 鉀673 毫克