糖醋涼薯的熱量和減肥功效
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| 糖醋涼薯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 涼薯 | 克 | 141千卡 | 55千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 256克 | 糖醋涼薯熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當于堆肥28分鐘消耗的熱量...300 | |||||
糖醋涼薯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
涼薯（適量）、白醋（適量）、白糖（適量）、花椒（適量）
1/8. 看看原料吧
2/8. 涼薯洗凈剝皮。
3/8. 切成薄片備用。
4/8. 將涼薯片泡水里去除淀粉。
5/8. 花椒熗鍋。
6/8. 放入涼薯，白醋，白糖。
7/8. 煸炒均勻即可。
8/8. 看看成品吧。
食材功效信息
涼薯的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降血壓、預(yù)防高血壓、治療高血壓等功效；與雞蛋、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 糖醋涼薯熱量141 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物12.6 克
- 鈉70.9 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀88 毫克