黃金薯的熱量和減肥功效
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| 黃金薯熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 酸梅粉 | 克 | 11千卡 | 52千卡 | 1克 | 0.9克 |
| 總量 | 21克 | 黃金薯熱量/卡路里11千卡 | |||
 熱量11千卡，相當于滑冰2分鐘消耗的熱量...420 | |||||
黃金薯的做法共11個步驟
食材主料/輔料
紅薯（地瓜）（適量）、酸梅粉（適量）、玉米粉（適量）
1/11. 紅薯去皮切成像薯條般的小條狀。
2/11. 加入適量的玉米粉。
3/11. 讓紅薯條薄薄，均勻滴裹上一層玉米粉。
4/11. 丟一小段紅薯進熱油中馬上浮起在油面上的油溫即可。
5/11. 輕輕倒入紅薯條，轉中火。先不要馬上去翻動它，讓它炸半分鐘。
6/11. 翻動下紅薯條，讓它炸至表面金黃時撈起。
7/11. 待油溫再度升高時，再放下復炸一次撈起，控干油份。
8/11. 再放在廚房紙上吸干油粉。
9/11. 放盤，灑下適量的酸梅粉，拌勻。
10/11. 就是外皮酥脆，有點酸，而里面?zhèn)仁翘鹛疖涇浀涡鲁苑ā军S金薯】囖！
11/11. 你試過了嗎？
食材功效信息
酸梅粉的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 黃金薯熱量11 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質1 克
- 碳水化合物12 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克