對抗抑郁

女性正逐漸成為冬季抑郁癥的高發(fā)人群，是男性的4倍。女性天生比男性對天氣的變化更敏感，加上工作生活壓力大，較感性的女性對外界刺激的反應(yīng)能力較高，容易引起抑郁情緒。此外，更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦都是抑郁癥的高發(fā)人群。

有研究表明，陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。當(dāng)黑夜來臨時(shí)，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強(qiáng)，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素分泌。因此，在冬天多曬曬太陽，可有效抵御抑郁情緒的產(chǎn)生。

減少感冒

中醫(yī)有“采日精”的說法，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣，因此，曬太陽有補(bǔ)陽氣，補(bǔ)正氣的功效。人體正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對于外邪來說的，曬太陽強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力。

常曬太陽還有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害，保持體內(nèi)高水平維生素d，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。女性冬季容易遭受感冒的侵襲，所以多去戶外走動一下，曬曬太陽反而有助于遠(yuǎn)離感冒。