選擇性挑食女人吃出美顏
導(dǎo)讀：美國(guó)巴爾的摩莫西醫(yī)療中心的凱利?奧康納稱(chēng)，情緒不佳的人喜歡吃甜食，因?yàn)樘妓衔锬艽碳ご竽X分泌5—羥色胺，緩解壓力，消除抑郁情緒。
七、緩解經(jīng)前不適牛奶。
紐約內(nèi)分泌專(zhuān)家蘇珊?雅各布斯表示，缺鈣的女性會(huì)體驗(yàn)更嚴(yán)重的腹絞痛、情緒波動(dòng)和腹脹等經(jīng)前不適。研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。
八、讓精力更充沛蘋(píng)果加花生醬。
這個(gè)組合里含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，比餅干這樣單獨(dú)的碳水化合物消化時(shí)間更長(zhǎng)，所以能源源不斷地為身體補(bǔ)充能量。
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