平日里，吃香喝辣的，使得腸胃飽受傷害，于是健康就浪費(fèi)在方寸的餐桌上。何不來碗粥，既開胃，又減肥，還能保住健康。

一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子，等，下面我們就向大家介紹三種實(shí)用瘦身粥：

美顏瘦身粥 黃豆含蛋白質(zhì)35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質(zhì)的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓也很有效。