有人曾以紅薯代替米飯，一個(gè)月下來(lái)，居然瘦了8斤?，F(xiàn)在就奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續(xù)享瘦。

紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無(wú)論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。

1、紅薯粥

材料新鮮紅薯250克，大米100克。

烹調(diào)步驟

將紅薯（以紅皮黃心者為最好）洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

食法最好在減肥期間的早晚食用為佳，周期1個(gè)月。

2、紅苕泥

材料紅苕（紅薯）500克，豬油25克。

烹調(diào)步驟

1、選紅心紅苕洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。

2、鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時(shí)，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚(yú)子狀時(shí)，快速炒勻即成。