11、調整呼吸，學習冥想

冥想訓練會讓人們的神經系統(tǒng)更平靜，有助于釋放壓力，調節(jié)睡眠，增強抵抗力。

12、注意清潔口腔

認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。