震動腰帶瘦腰？專家稱不可能
導(dǎo)讀：被動運(yùn)動仍然風(fēng)靡震動腰帶甩脂機(jī)震動彈力棒……以震動為主的被動運(yùn)動減肥方式雖然不像以前剛出現(xiàn)時(shí)那樣備受追捧，現(xiàn)在仍然是都市懶人百試不爽的減肥手段。
低強(qiáng)度運(yùn)動減脂肪高強(qiáng)度運(yùn)動練肌肉
目標(biāo)為減肥的人群可以適當(dāng)采用低強(qiáng)度的運(yùn)動方式，如游泳、跑步等，這種方式對脂肪的消耗率大。高強(qiáng)度的運(yùn)動適合用來鍛煉肌肉，例如仰臥起坐就不大適合減肥人群，其能量消耗不大，主要鍛煉腰腹肌，更適合練肌肉。而流行的瑜伽、普拉提雖然也有一定的減肥作用，但更適合用來鍛煉柔韌性。
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