怎樣減肥？

每個mm都想要快速甩掉肥肉擁有魔鬼身材，但是這不是件容易的事情。當(dāng)你堅(jiān)持減肥的時候，你會發(fā)現(xiàn)你的體重下降很慢，或者是不能達(dá)到自己的標(biāo)準(zhǔn)，或者是好不容易減下來的體重稍不經(jīng)意又反彈回去了，這個時候要怎么辦呢？到底怎減肥呢？怎減肥不反彈呢？專家告訴你，減肥時期適當(dāng)吃點(diǎn)糖分較高的甜品能夠幫助你減肥不反彈，加強(qiáng)你的身體代謝，并且?guī)湍惚３煮w重。

實(shí)驗(yàn)得出早餐吃適量甜點(diǎn)減肥不反彈

你正在節(jié)食減重，看見櫥窗里的杯子蛋糕，讓你想念起好久沒有吃到的甜點(diǎn)嗎？那么，買一個回家，但是跟早餐一起吃吧。最新的研究顯示，正以控制卡路里飲食減重的人在早餐吃甜點(diǎn)，不僅無傷，還可能有助減重。

分組實(shí)驗(yàn)甜點(diǎn)組續(xù)瘦，其他人復(fù)胖

這項(xiàng)研究刊載在最近的steroids（類固醇）期刊，是由以色列臺拉維夫大學(xué)戴尼拉（dr.danielajakubowiczoftelavivuniversity）的研究心得?？偣灿?93名體重過重的受試者參加試驗(yàn)。這些人在受試期間都是使用近年很流行的低碳水化合物減重法，也就是少吃淀粉、米飯、糖等，并且女性的總熱量控制在每日1400大卡、男性控制在1600大卡。

其中實(shí)驗(yàn)組的早餐為高碳水化合物、蛋白質(zhì)豐富的早餐，包括一塊餅干或是巧克力、蛋糕、甚至冰淇淋當(dāng)作甜點(diǎn)。整個早餐總熱量比另一組多了300大卡。