炎炎夏日已過(guò)，飲料市場(chǎng)可沒(méi)有縮減趨勢(shì)，夏日一瓶冰飲沁爽心脾，冬季來(lái)臨，廠商照樣可以打出“熱飲溫暖冬日”等的旗號(hào)。然而無(wú)論冷飲熱飲，含糖飲料就在那里，不增不減。消費(fèi)者特別是糖尿病患者，在購(gòu)買市面上的各種飲料時(shí)，如果不學(xué)會(huì)關(guān)注飲料包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表，無(wú)疑是在拿自己的血糖“開(kāi)玩笑”。

營(yíng)養(yǎng)師爆料一瓶飲料十塊糖，你還要喝嗎？

消費(fèi)者在選購(gòu)飲料時(shí)通常都不會(huì)仔細(xì)閱讀產(chǎn)品外包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表和配料表，往往是根據(jù)自己的喜好作出決定。然而，食品飲料包裝上含有營(yíng)養(yǎng)成分表作為國(guó)家的硬性規(guī)定，其存在就是為了保護(hù)消費(fèi)者。通常來(lái)說(shuō)碳水化合物的量約等于含糖量，如果標(biāo)有膳食纖維，需減去膳食纖維的量即為含糖量。

有營(yíng)養(yǎng)師曾針對(duì)市場(chǎng)上的開(kāi)架飲料進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)“一瓶冰糖雪梨含糖量63g，相當(dāng)于14塊方糖，一瓶涼茶也有46.76g的含糖量，相當(dāng)于10塊方糖……”，這還不止，此信息一經(jīng)轉(zhuǎn)發(fā)，引起消費(fèi)者極大重視，許多也開(kāi)始進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，源源不斷的“高糖飲料”刺激著消費(fèi)者的眼球某乳酸菌飲料的含糖量是所有飲料中最高端，每瓶高達(dá)70.47克，其次為某可樂(lè)達(dá)到67.2克。雖然市面上暢銷的酸梅湯其營(yíng)養(yǎng)成為表顯示，其每百毫升的碳水化合物含量為11.3克，但由于每瓶只有450毫升，所以單單含糖量就達(dá)到60.85克……

一瓶飲料十塊方糖？要知道人體每天攝入的糖分本應(yīng)控制在30-40克之間，單單一瓶含糖飲料的含糖量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于標(biāo)準(zhǔn)，更別說(shuō)其他主食所提供的糖分。更可怕的是，有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明糖與煙酒一樣，具有潛在危害且會(huì)讓人上癮。