沙參佛手粥

原料沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。

制法先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。

二花理氣茶

原料月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），紅茶3克。

制法上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，不拘時溫飲，每日1劑，連服數(shù)日。

功效理氣解郁。

注女子則在行經(jīng)前10天服用。

□氣郁者的起居

起居宜動不宜靜氣郁者不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。

多參加群體運(yùn)動可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動鍛煉，多參加群眾性的體育運(yùn)動項(xiàng)目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會。