胸肌健美操瘦身不縮胸
導(dǎo)讀：女人都希望能夠瘦身成功而胸部不“縮水”,可是現(xiàn)實(shí)中哪有如此完美的事?胸部細(xì)胞主要是脂肪,減肥后脂肪減少,胸部自然就會(huì)縮小。權(quán)宜之策是鍛煉胸肌,令胸部堅(jiān)挺一些。以下兩款鍛煉
〖胸肌健美操瘦身不縮胸〗
掌上壓變奏
1、跪在地上。
2、俯身向前,雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。
3、保持背部挺直及臀部收緊。
4、雙臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。
5、當(dāng)落到最底點(diǎn),慢慢將身體向上推,回到原位。
6、重復(fù)動(dòng)作4-5次。
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