香蕉減肥法Hold住體重不怕胖
導(dǎo)讀：香蕉減肥食譜推薦冰糖燉香蕉很多mm都吃過冰糖燉雪梨吧，mm們可以嘗試著用該方法炮制出冰糖燉香蕉，當(dāng)其快燉煮軟爛時(shí)，放些許枸杞與陳皮絲，攪拌一會(huì)即可關(guān)火食用。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)
維他命b1、b2促進(jìn)糖類和脂肪的代謝，預(yù)防浮腫，消除疲勞。
鉀促使將導(dǎo)致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助于消除浮腫。
鎂調(diào)節(jié)血壓，調(diào)節(jié)鈣在人體內(nèi)的作用。
膳食纖維有助于消除便秘。
血清素安定神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。
植物營(yíng)養(yǎng)素含有的多酚具有強(qiáng)烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
酶可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時(shí)間。
香蕉減肥法的好處
1、補(bǔ)充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)。
2、攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。
3、攝取植物營(yíng)養(yǎng)素，抗氧化效果可以維持身體健康。
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