運(yùn)動外出旅游要做好應(yīng)急準(zhǔn)備

清明小長假人們除了掃墓、祭祀等活動，外出旅游、踏青也是必不可少的。李鴻宏提醒，糖尿病患者外出郊游應(yīng)該提前做好充分的準(zhǔn)備。

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，不要著急脫掉厚厚的棉衣。春季的天氣變化比較快，早晚溫差大，外出旅游要多帶件衣服。糖尿病患者感冒后容易引起血糖波動，加重病情。所以糖尿病患者外出一定要注意保暖、預(yù)防感冒。

此外，糖尿病患者外出旅游，要注意勞逸結(jié)合。外出參加登山等運(yùn)動量大的活動，容易引起低血糖，提醒糖友要隨身攜帶餅干、飲料等應(yīng)急小食品，。打胰島素的患者出行前，一定要做好胰島素的保存，防止溫度過高引起胰島素變性。

心理追憶逝者不要過度悲傷

清明節(jié)是追憶逝者、祭祀掃墓的節(jié)日。在掃墓過程中，難免會觸景傷情，懷念去世的親人，特別是老年人很容易傷感。李鴻宏提醒廣大糖尿病患者，要穩(wěn)定情緒，不要過度悲傷。外出掃墓最好有親人陪同，隨身攜帶應(yīng)急藥品和食物。

此外，春天肝火旺，情緒激動容易引起中風(fēng)等疾病。所以要避免勞累和動怒，保持良好的精神狀態(tài)。