增重結(jié)論把接下來的12周用來實(shí)踐這些增重增肌的原則吧。因?yàn)槟愠缘煤芏嗪芎侠?，增重是一件很爽很簡單的事情。掌握這些原則，一直貫徹下去，讓他們成為你生活的一部分。