蘇打餅干最不健康的ol早餐?，F(xiàn)代人重視健康都知道早餐是最不可忽視的一餐，不過工作繁忙的都市白領用蘇打餅干做早餐可不是太明知的選擇。

“不吃早餐，對健康不利”很多都市年輕人都已經(jīng)認識到這點了，但是很多上班族由于時間太緊，蘇打餅干、面包等是每日早餐的主力軍，隨便吃一口就上班了。營養(yǎng)專家稱，酥脆的蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐，因為經(jīng)歷了一夜的消耗，各種消化液已經(jīng)分泌不足，這種干食以谷類居多，缺少優(yōu)質(zhì)蛋白，只能提供短時間的能量。

早餐一定要有主食

營養(yǎng)專家說，早餐是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝入主食。