益生菌酸奶

酸奶中含有豐富的益生菌，能抑制脂肪囤積，促進(jìn)脂肪分解，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提升腸道免疫力，發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的功效。

推薦香蕉、木瓜、奇異果和西紅柿都是具有安眠功能的水果，切丁混合在酸奶中，養(yǎng)顏、助睡眠。