睡眠障礙最傷白領(lǐng)健康
導(dǎo)讀：失眠者中大多數(shù)為從事it管理和新聞等腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)女性，這些人由于個(gè)人不良的生活習(xí)慣壓力過大等原因，長(zhǎng)年飽受失眠問題的困擾。
2.山藥牛奶羹將山藥、桃仁、當(dāng)歸在水中煮爛，再加入牛奶、冰糖、紅花熬一小會(huì)兒就行了。在睡前半小時(shí)喝下去。
3.蘋果、香蕉它們屬于堿性水果，可以改善肌肉疲勞。
4.安神湯龍眼、枸杞、蓮心等有安神的作用，對(duì)多夢(mèng)有一定作用。
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