夏日喝熱茶可消暑解渴清熱涼身
導(dǎo)讀：經(jīng)常處于高溫環(huán)境中，熱應(yīng)激蛋白的合成增加，使人體的熱耐受力增強(qiáng)以后再進(jìn)入高溫環(huán)境中，人體細(xì)胞的受熱程度就會(huì)明顯減輕。
熱毛巾擦汗
夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
熱水洗腳
腳有第二心臟之稱(chēng)，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但洗后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。
喝熱茶
冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴。飲用熱茶可明顯地消暑解渴、清熱涼身。它能擴(kuò)張人的血管，促進(jìn)汗腺分泌，使排汗暢快，大量汗液通過(guò)皮膚表面的毛孔滲出體外揮發(fā)，帶走大量的體熱，能大范圍地降低體表溫度約2～3℃。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也能帶走數(shù)量可觀(guān)的熱量。且茶水中含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，產(chǎn)生清涼感覺(jué)，而冷飲無(wú)此作用，反而使人憋汗。
耐熱鍛煉
科學(xué)研究揭示，獲得或提高熱耐受能力的最佳方法是進(jìn)行耐熱鍛煉，即在逐漸升高的氣溫下進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到適應(yīng)更高溫度環(huán)境的目的。進(jìn)行耐熱鍛煉時(shí)雖會(huì)使人大汗淋漓，但過(guò)后體溫反會(huì)降低，缺氧程度減輕，體溫調(diào)節(jié)功能提高，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)和耐熱能力，還可有效地防止中暑。
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