咖啡可以吃

這個時間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。

薯片可以吃

薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。（不雅觀、容易吃過量

巧克力可以吃

買含量高的黑巧克力。雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。

堅果推薦

核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。

但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。1-2小把就對夠了，如果你是認真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺驅(qū)散掉了。