減肥方法很簡單，你只要準(zhǔn)備好幾下幾樣?xùn)|西

牛奶你可以依自己的喜好選擇不同品牌的純牛奶，當(dāng)然如果想減少一點(diǎn)熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。

砂糖據(jù)營養(yǎng)師的說法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過也有其他的營養(yǎng)師認(rèn)為，使用黑砂糖是比較優(yōu)的選擇，因?yàn)檠侵瞪仙牟畈欢?，不過還多了礦物質(zhì)的營養(yǎng)成分，比較有健康概念。但黑砂糖在市面上比較少見，很難買到。

使用方法每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻后緩緩飲用即可。

好了，如此簡單又經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證實(shí)的減肥法呈現(xiàn)在大家面前，趕快行動起來試一試吧。