床墊別老睡一面

如果長(zhǎng)時(shí)間睡床的一面，容易導(dǎo)致彈簧變形、床墊凹陷。床墊的彈簧如果失去彈性，就無(wú)法為身體提供良好的支撐，人躺在上面，會(huì)改變?nèi)梭w正常的脊柱弧度，使相關(guān)肌肉、韌帶繃緊，一覺(jué)醒來(lái)腰酸背痛。時(shí)間久了，人體受壓部位還容易變形，加快肌肉勞損和脊柱骨骼的老化增生，甚至造成脊柱畸形。

嬰幼兒和老人尤其要注意。長(zhǎng)期使用這種失去彈性的床墊，會(huì)影響孩子的骨骼發(fā)育，引發(fā)駝背、脊柱彎曲變形等。而對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期仰臥在這樣的床墊上，會(huì)影響肺臟的擴(kuò)張，還可能使下肢和盆腔靜脈血回流受阻，導(dǎo)致肺梗死、腦梗死等嚴(yán)重疾病。

干搓臉可治頸椎病

十指伸直舉同臉高，上下搓臉，每天早晚各100次，連續(xù)半年便好。這種方法由于肩頭同時(shí)活動(dòng)，還可治肩周炎，并且還有美容作用。