讓你邊吃邊減肥的十大零食
導讀：混合多種原味杏仁南瓜籽及干果——拳頭大的一把這種雜果便相當于一小餐，應可以讓你在一兩個小時內(nèi)保持良好的精力。
6．隨身帶一些體重管理推薦的水果或一些巧克力棒。將它們分別包裝，以控制份量。
7．提前做一些空氣爆米花，并倒在密封的容器內(nèi)。
8．自制水果沙拉。把喜歡的水果洗凈削皮，切成小塊，拌上自己喜歡的沙拉醬……，既經(jīng)濟實惠，又好吃減肥。
9．上班吃零食不方便？只要提前準備好，完全可以。比如裝在小餐盒里，放進隨身攜帶的包包里。
10．一包纖維素沖劑也是很好的選擇。有些人不喜歡和白開水，雖然它是最好的飲料。不妨加一些纖維素沖劑。既能增加飽腹感、補充膳食纖維，又利于減重。
需要避開的零食葡萄干、熟過的香蕉、以及一般不健康的糖果或含鹽量較高的零食，如蛋糕、餅干及薯片。
吃零食的建議需要記住只是在吃零食，自己真正需要多少吃多少，不要當成一餐飯吃，要養(yǎng)成一個習慣。考慮清楚，自己是真正的饑餓，還是只是用吃東西來打發(fā)無聊。
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