魚油中含有豐富的dha和epa等對健康有益的脂肪酸，不久前也曾撰文《魚油有助健康長壽？幾招營養(yǎng)效率吃魚油》告訴大家如何才能有效率地攝取魚油，今天來向大家講述一下女性吃魚油的好處。女性吃魚油到底有什么功效呢？

魚油中的脂肪酸對改善女性精神狀態(tài)很有效

沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類中富含著對女性很有益的油脂，其中富含epa、dha等歐米伽3類脂肪酸，這些脂肪酸對于女性來說，有幾個令人欣喜的功效。東京olivua診所橫山淳一表示“歐米伽3類脂肪酸、尤其是dha是大腦及神經細胞活動不可缺少的重要脂肪酸，有研究顯示它能影響智力，同時能夠改善抑郁與焦慮?！?/p>

對于女性來說，有著女性特有的精神不適。pms被稱為“經前綜合征”，生理期前出現焦慮不安、情緒低沉等癥狀的女性不在少數，對于上班族女性來說備受困擾。根據德黑蘭大學進行的一項研究發(fā)現，歐米伽3脂肪酸對于改善因經前綜合征導致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。

在一項針對22-51歲男33人進行的調查中，讓他們堅持食用含歐米伽3脂肪酸（epa&。dha）的保健品35天后，研究了前后心理測試的結果。結果顯示，在食用歐米伽3脂肪酸后，如憤怒、不安、抑郁等負面感情都有相應減輕。