牛羊雞肉溫潤益腎
導讀：需要提醒的是，木形人睡前可以牛膝北芪太子參等煎湯沐足，而水形人睡前以黃連肉桂當歸艾葉等中藥煎湯沐足，金形人睡前則以五味子沙參牛膝杜仲等煎湯沐足。
土形人羊肉腰果健脾溫中
飲食調(diào)養(yǎng)多吃羊肉、牛肉、腰果、芡實、山藥、栗子、核桃、黑豆等食物。
藥膳可選擇“大棗羊骨湯”羊脛骨1根、大棗20枚、姜、蔥、精鹽、味精各適量。將羊脛骨洗凈、敲碎，與大棗、生姜、蔥共同放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，改慢火煮3～4小時，調(diào)入精鹽、味精，再略煮即成。有補腎壯陽、補脾益氣的功效。
金形人沙參玉竹養(yǎng)陰益肺
飲食調(diào)養(yǎng)多吃具有養(yǎng)陰益肺、補肝腎功效的食物，如沙參、玉竹、冬蟲夏草、牛肉、豬肉、蜂蜜、枸杞子、百合、黑木耳、銀耳、五味子等。
藥膳可選擇“百合黑芝麻粳米粥”百合30克、黑芝麻30克、粳米100克、白糖10克。將黑芝麻揀去雜質(zhì)，淘洗干凈、曬干，入鍋炒香，壓成碎末。百合、粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒開后改小火熬煮至米爛粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。有養(yǎng)陰益肺、滋補肝腎的功效。
（注自己屬于“五形人”中的哪一種，請先找中醫(yī)診斷）
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