生活中一些不良的生活習(xí)慣，都會(huì)給身體造成一些危害。特別是腎虛，這種癥狀在生活中是常見(jiàn)的，女性腎虛會(huì)引發(fā)性冷淡、色斑、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)腎虛狀態(tài)，一定要及時(shí)的進(jìn)行養(yǎng)腎補(bǔ)腎。那么，女性補(bǔ)腎應(yīng)做哪些運(yùn)動(dòng)呢?

一、養(yǎng)腎補(bǔ)腎小招式

第一招：睡眠減壓

1、睡覺(jué)時(shí)間一定要保證睡夠7小時(shí)，疲憊是無(wú)法改善健康的。不過(guò)，千萬(wàn)不要超過(guò)8小時(shí)哦，睡太多會(huì)更累!

2、睡前不要大量飲水，因?yàn)槟I虛的時(shí)候水液代謝不暢，會(huì)很容易水腫的。晚上可以喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會(huì)更好了。