1.喝水防便秘喝水是最輕松和有效的防止便秘的方法，每天至少一升白開水，堅持下去，皮膚就會自然地透出潤澤的光芒。美容教父老師也曾公布他每天清晨喝一小杯橄欖油幫助潤腸排毒，你不妨也借來一試。

2.粗纖維飲食開胃解毒蘋果、蔬菜、小米、大麥等粗纖維的五谷雜糧，是腸胃的優(yōu)質(zhì)清道夫。這些食物中的維生素含量也很高，有助于改善膚色。

3.堅持運動和按摩運動促進腸胃蠕動，增強身體活力，有效排除體內(nèi)的廢物和毒素，是沒有任何副作用的最佳的排毒選擇。如果沒有時間堅持運動，每天睡前的腹部按摩也有效果，每次順時針逆時針交替按摩10分鐘，不麻煩吧?

replace祛斑霜+眼霜+遮瑕膏

很多化妝品專家也坦言，市場上的保養(yǎng)品對頑固色斑、黑眼圈這樣的問題也基本無能為力。中醫(yī)認為，眼睛是人體五臟六腑之精氣上注于目而形成的，當五臟，特別是肝腎的氣血衰弱時，面目的肌膚得不到滋養(yǎng)，也會漸漸表現(xiàn)為色斑沉淀、眼圈晦暗、眼角魚尾紋增多。

1.藥膳養(yǎng)肝腎黑色食品具有強身益肝腎，增強免疫力的作用，比如黑色雜糧、黑芝麻、紫菜、黑色水果、烏雞等都是養(yǎng)顏的佳品。另外，養(yǎng)肝首先要保證睡眠，經(jīng)常熬夜對肝臟的損害尤為嚴重。