想要消滅身上全部的贅肉嗎?那就來練練毛巾瘦身操吧。想瘦哪就瘦哪。

豐胸

彈力豐胸運(yùn)動(dòng)毛巾的長度從胸部中間開始向旁張開到手指尖端的長度。

1.毛巾放在地板上，在毛巾上方用手按住作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)姿勢。

2.一邊吐氣，并將胸部慢慢靠近地板，保持約10秒。

提醒兩側(cè)手肘伸直，膝蓋的角度則保持90度直角狀。

3.臀部靠近腳跟，一邊吐氣并保持此姿勢約10秒鐘。

提示松懈手腕和肩膀，保持輕松的狀態(tài)。

作用將手腕、肩膀、胸部等部位伸直，是胸肌得到鍛煉。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

1.將毛巾繞到頸部后方，在肩膀處把毛巾向旁邊拉開，另一側(cè)的手肘則舉到和肩膀同高之處，保持約10秒。