最舒服、輕松減肥的方法當然是在家里進行咯。居家運動可以借助一些簡單的器材，讓你輕松達到瘦身的目的。

居家運動種類選擇性較少，光是徒手運動的效果并不大，再加上稍微怠惰、懶散、沒耐心，很容易就放棄運動。想在炎熱的夏天維持運動習慣，可以藉由一些居家運動器材的幫助，讓你輕松達到運動效果。

使用運動器材會比徒手運動來得有效果，但無論使用哪種輔助器材，都要衡量自己的身體狀況。初學者或是沒有規(guī)律運動習慣的人，建議一開始使用較輕磅的啞鈴、藥球或彈性較大的彈力繩。

運動時間也要以漸進式的方式進行，慢慢增加運動時間，才能讓自己在安全、有效的運動節(jié)奏中體會到運動的樂趣。