吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢……你還在為你白花花的贅肉找理由嗎？瘦不下來只是因為你太懶惰了。韓國超人氣瘦身體操，超有趣的八大動作，動一動，就能甩掉肥肉了哦。

1st準(zhǔn)備動作

▼高效的全身有氧運動前一定要做熱身準(zhǔn)備動作，這樣可以放松緊張的肌肉并防止運動時拉傷，也可以鍛煉身體的柔軟性。

1.雙手交叉后將手心放在胸前,扭動手腕手心向前伸直雙臂維持4秒鐘,這樣反復(fù)活動手臂可以放松手腕并活動胳膊肘。

2.雙手交叉，先將手心放在胸前,向前伸直雙手臂使手心朝外,上下反復(fù)揮動雙臂4-5次。

3.雙手交叉,伸直雙臂使手心向外,頭部向左右各轉(zhuǎn)動一次放松頸部,整體動作反復(fù)2次。