淋巴按摩減肥輕松減掉6斤
導(dǎo)讀：收緊小腿肚，變身細(xì)腿美人動(dòng)作1雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進(jìn)去的地方，按壓7秒鐘后放開手指，停止7秒鐘。
動(dòng)作3
雙手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，一邊左右擺動(dòng)腰部，一邊用雙手手掌敲打大腿根到臀部的部位，左右交互敲打10次，有節(jié)奏地進(jìn)行敲打。
三、練出纖細(xì)緊致的手臂
動(dòng)作1
左手手掌放在右手手臂上，順著腋窩淋巴結(jié)的方向進(jìn)行按揉，同時(shí)右手慢慢向上抬高。一只手做3～5次，換一只手動(dòng)作不變。
動(dòng)作2
左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的贅肉。一只手做3～5次，換一只手動(dòng)作不變。
動(dòng)作3
左手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，用力敲打右手手臂。一只手做10次，要有節(jié)奏地進(jìn)行敲打。
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