防治腹瀉的飲食生活保健

腹瀉是生活中極為常見的病癥，雖然有時不為人所重視，但是嚴(yán)重者，卻大大威脅生命健康。對于腹瀉病情的調(diào)養(yǎng)與控制，若能掌握正確飲食、生活改善之道，甚至可以不必藉助藥物，即可緩解病情。以下的方法，提供您做參考

罹患腹瀉時，應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的水分，避免產(chǎn)生脫水。每次上完廁所之后，一歲以下的嬰兒，宜補(bǔ)充50cc的水分。1至5歲幼童，補(bǔ)充100cc。6至12歲者，補(bǔ)充200cc。成人則補(bǔ)充400cc的水分。也可喝清湯、麥茶、葡萄糖或運(yùn)動飲料等流質(zhì)食物。

腹瀉后的24小時內(nèi)，不宜食用固體食物，宜吃較軟性、易消化的食物。嚴(yán)重腹瀉時，則應(yīng)禁食（水分除外）。輕微腹瀉時，則不妨多吃具凝結(jié)排泄物的食物，如蘋果、香蕉等。避免食用不易消化的食物，如油炸類、甜點、雞皮或肥肉等。高纖食物如生菜、全麥面包等，易加速刺激腸胃，也應(yīng)避免食用。腹瀉時，不宜多喝牛奶，以免消化不佳，使腹瀉加劇。禁食生、冷、油膩或刺激物。幼兒腹瀉時，最好稀釋牛奶的濃度或改喝米湯、豆?jié){等。嬰兒腹瀉時，應(yīng)特別注意屁股的干凈、清爽，避免臀部過敏。

放下手邊的工作，舒緩緊張的情緒及壓力，做適度的休息。做做按摩療法，可適度緩解腹瀉，但若同時伴隨嘔吐、頭痛、發(fā)燒時，屬于食物中毒一類的急性感染，請且慢進(jìn)行按摩，而應(yīng)立即就醫(yī)。