科學(xué)香蕉減肥法怎樣瘦都有戲
導(dǎo)讀：下午3點(diǎn)當(dāng)零食吃除了早餐吃香蕉，其他時(shí)段也可以吃，不過盡量避免在作為飯后水果，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)延長晚飯的消化時(shí)間，為腸胃帶來負(fù)擔(dān)哦。
4、吃香蕉讓飲食更規(guī)律
每日3餐都要把好關(guān)，早上起床洗漱后吃早餐，中午12點(diǎn)左右吃午飯，晚餐不要超過8點(diǎn)，飲食時(shí)間變得有規(guī)律，吃什么都不會(huì)胖了。同時(shí)，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發(fā)揮功效，切實(shí)改善好你的體質(zhì)。
5、早上吃香蕉減肥效果好
早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就能將帶給腸胃的負(fù)擔(dān)控制到最小，這就能令早上較弱的消化機(jī)能逐步恢復(fù)。就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發(fā)揮腸道蠕動(dòng)能力，改善睡眠質(zhì)量，讓你健康地改善易胖體質(zhì)。
二、吃香蕉減肥的功效
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