星期日卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果

為什么要餐前吃卷心菜呢？

這是因?yàn)榫硇牟嗽诓颓俺缘脑?，會減輕空腹感，有效控制食量，利于瘦身。

餐前攝取的卷心菜，盡可能選擇生吃的方法來攝取。卷心菜含豐富的維他命c(diǎn)，而加熱的過程，會破壞掉維他命c(diǎn)。

瘦身中容易大量不足的維他命c(diǎn)就不能在此過程中攝取到了。

卷心菜富含的維他命c(diǎn)是抵抗肌膚松弛的必要維他命，想要漂漂亮亮瘦身的話就不要加熱，選擇生的卷心菜食用。

除了卷心菜別的蔬菜不行么？

除了卷心菜以外，生菜、芹菜一類的蔬菜也是可行的。選擇別的蔬菜的時(shí)候，只要是具有飽腹感的餐前沙拉，對瘦身也是有利的。

卷心菜是一年四季都能采購到的一種食品，也不是什么昂貴的蔬菜。雖然現(xiàn)在有很多瘦身食品以及輔助藥物，但是比較起來，卷心菜更具有實(shí)踐性。再加上堅(jiān)持，一定會成功。