經(jīng)期前喝豆?jié){+蔬菜汁瘦得快
導(dǎo)讀：心慌煩躁，而且暴飲暴食，這不就是很多人生理期前容易出現(xiàn)的惡性循環(huán)嗎？有很多人，在一個(gè)月當(dāng)中，將近過半的時(shí)間都在被這個(gè)問題所困擾。
飲用時(shí)機(jī)
如果早飯前或是早飯都不想喝的話，那么在晚餐之前一定要喝。另外，由于這種混合飲品可以幫助身體補(bǔ)充好所需的營(yíng)養(yǎng)，所以腸胃能一整天都保持良好狀態(tài)。
而豆?jié){由于糖分指數(shù)較低，可以防止進(jìn)食而讓血糖急劇上升等問題，所以最好是在餐前飲用。雖然這里說是生理期前一周飲用，但是要想在日常當(dāng)中體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡的話，最好是每天多飲用這種混合飲品。
豆?jié){減肥的作用
1抑制脂肪堆積。
1.大豆皂苷
-抑制身體對(duì)脂肪的吸收能力，讓中性脂肪排出體外。
-抑制膽固醇指數(shù)。
2.鉀
-預(yù)防高血壓。
-改善水腫。
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