痛經(jīng)常常困擾著很多女性，日常生活中有什么辦法能預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生呢？中醫(yī)總體上說(shuō)，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期間要多吃“熱”食，少吃“寒”食，此外，一些具有刺激性氣味的食物也需要少吃。

女性月經(jīng)期間，飲食不能總是依著自己的喜好來(lái)選擇，有些事物，雖然吃起來(lái)覺(jué)得嘴巴很爽，但卻會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，女性經(jīng)期在飲食的選擇上更應(yīng)該注意，預(yù)防痛經(jīng)，日常飲食應(yīng)該避免吃那些食物或飲品？接下來(lái)我們就了解一下。

綠茶行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收。會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

含咖啡因的飲品含有這個(gè)成分的飲品在月經(jīng)期飲用后會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。