最后還要提醒大家，不要節(jié)食瘦身，那只會讓你越減越胖，或者是健康出問題。怕胖就一定減少零食和飲品的攝入，零食只選件健康的奶制品，水果，和一天不超過30克的堅果，這樣才會讓你的瘦身事半功倍。