接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器里，竅門是一定要快。

第三步是用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。

最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時喝隨時拿。

如果腸胃能適應冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點兒苦味，還特別有助于消暑。

什么時間喝最利于減肥也很有講究。清晨起來喝一杯，午后再喝一杯，當然要同時把苦瓜也吃掉。

想要減肥的女性朋友，除了喝苦瓜飲，還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利于消脂的蔬菜，做出各種蔬菜飲料，不但豐富了口味，還能攝入更多的營養(yǎng)素。