好好坐月子瘦身好容易
導(dǎo)讀：坐月子的目的，就是要讓生產(chǎn)的傷口盡快愈合，促進內(nèi)分泌恢復(fù)，讓身體的各種機能恢復(fù)到懷孕生產(chǎn)前的正常運作。
4、不吃生冷的食物
冰冷的食物會降低身體新陳代謝的速率，讓體內(nèi)的毒素、脂肪、水份、廢物很難排出去，進而造成肥胖體質(zhì)。因此，像生菜色拉、水果、冷飲這一類的食物，在坐月子期間千萬要忌口喔。
5、不吃鹽分高的食物
鹽分攝取太多的話，會造成腎上腺的負擔，使得水分代謝較差，有可能造成日后容易水腫的體質(zhì)。所以，給坐月子產(chǎn)婦吃的食物，在烹調(diào)時能不加鹽就不加鹽，而鹽分較高的加工食物，像罐頭、泡面、臘肉、蜜餞等也不要吃。
坐月子的黃金瘦身期
在坐完30～40天的月子后，產(chǎn)婦的傷口與元氣已經(jīng)大致復(fù)原，這時就要開始加強身體的新陳代謝與排毒，以快速將孕期所囤積的脂肪、水份、廢物排出去，才能讓身體瘦下來，此時宜掌握下列幾個飲食原則。
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