吃方便面最好別喝面湯

小貼士

吃方便面最好別喝面湯

“存在即合理?！痹П硎?，雖然從營養(yǎng)學(xué)角度看，不建議多吃方便面，但從現(xiàn)實(shí)考慮，它仍有龐大的市場需求?！皩τ诙际腥?，不一定非要完全‘戒掉’方便面，但可以讓吃方便面也變得科學(xué)一些?！彼f。

“比如可以在面里加一個(gè)煮雞蛋，雞蛋含有豐富的人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，而且消化吸收常高，可以彌補(bǔ)方便面的營養(yǎng)缺陷?！痹дf。

其次，吃方便面時(shí)建議搭配一些青菜在里面，或同時(shí)吃一些西紅柿、黃瓜。飯后補(bǔ)充水果也能協(xié)助營養(yǎng)均衡，如蘋果、橙子、獼猴桃等都能很好地補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

此外，不少市民有喝方便面面湯的習(xí)慣，甚至吃完面后一飲而盡。對此，方便面湯中的主要成分為食鹽、白砂糖、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精等多種食品添加劑，對人體健康并沒好處，所以哪怕其味道鮮美，也最好不要多喝。