隨著生存環(huán)境的惡化，社會壓力的增大，肝膽病的患病率越來越高，其日常保健也廣受關(guān)注。當今各種養(yǎng)生理論層出不窮，到底如何才能養(yǎng)護好肝膽？

青色食物入肝藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養(yǎng)陰血為主，陰血足則火自然斂降。

早睡眠以養(yǎng)肝夜臥則血歸肝，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時（2300~100）屬膽經(jīng)循行時段，丑時（100~300）屬膽經(jīng)循行時段。因此應(yīng)早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護。肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。

戒忿怒以養(yǎng)肝肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養(yǎng)肝?！端貑?。四氣調(diào)神大論》提出“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少?！?/p>