對(duì)于一些胖的人來(lái)說(shuō)，為了減肥，寧可少吃飯，甚至不吃飯。更別提吃零食了。誰(shuí)要是哄騙胖的人吃零食，我相信他們會(huì)揍人。其實(shí)，零食真的可以減肥養(yǎng)生。不過(guò)大家沒(méi)有去注意和了解而已。

1、開(kāi)心果

開(kāi)心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點(diǎn)，富含維生素b和維生素e、纖維、礦物質(zhì)以及抗氧化劑。能防止細(xì)胞衰老、心臟病、糖尿病和白內(nèi)障，可降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)、降低膽固醇、緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

開(kāi)心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來(lái)源，還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅(jiān)果之一。開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能控制每日正餐外的食欲，還有利于控制體重，是名副其實(shí)的瘦身堅(jiān)果。