4.鳳梨鳳梨果實含豐富的營養(yǎng)成分，具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓、抗癌等功效。適當吃鳳梨對于腎炎小便不利、高血壓、支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、消化不良、酒醉等癥狀有相當好的食療效果。

中醫(yī)師貼心小叮嚀

夏日美白防曬不困難，平時要有充足的睡眠，不要喝過多刺激性飲料，像是茶、咖啡、酒等容易讓神經緊張或興奮的飲品，都應盡量避免。飲食方面，可多補充富含維生素a、b、c、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面，不怕成為“黑美人”。