一位參加工作兩年的男士表示，他的工作干得挺好，但沒想到同學聚會，看到別的同學現(xiàn)在活得更滋潤，他頓時覺得壓力巨大又努力無門。

對鏡扮喜怒哀樂解壓

白領(lǐng)們對著鏡子練習喜怒哀樂四種表情，大家觀察自己哀和怒的表情好看嗎，自己喜歡嗎?陳薇引導白領(lǐng)們仔細觀察鏡中的表情變化。參與表情練習的白領(lǐng)們突然明白，原來自己一直抱怨看別人臉色的同時，其實自己也在不自覺地給別人擺臉色。

在放松催眠環(huán)節(jié)中，就著舒緩的音樂用聲音指令、帶領(lǐng)席地而坐的白領(lǐng)們從肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身體。一名年輕的外地女孩在催眠過程中，情不自禁嚎啕大哭，流淚后她表示自己覺得輕松了許多。兩個小時的心理解壓結(jié)束后，14名白領(lǐng)均表示身心倍感輕松。

都市人的工作壓力不光來自于工作，很多壓力是自找的，很多事即使自己努力也無法改變，而一味強調(diào)自己努力就可改變現(xiàn)狀，只會增大不必要的壓力。